နှာခေါင်းစည်းတပ်ပြီးသွားလိုက်ရင် ဘေးကင်းပြီလား။ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလောက်နဲ့မရပါဘူးနော်။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရာသီတုပ်ကွေးကူးစက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါသေးတယ်။

ဘယ်လိုကူးစက်နိုင်သလဲ

ရောဂါရှိနေသူက ချောင်းဆိုး၊ နှာချေလိုုက်တဲ့အခါ လေထုထဲရောက်လာတဲ့အမှုန်တွေကနေကူးတာပါ။ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပါတဲ့လေတွေကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ငြိကျန်နေတဲ့ မျက်နှာပြင်တစ်ခုခုဆီကနေမျက်လုံး၊နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ် စတာတွေဆီကိုကူးစက်ရရှိနိင်ပါတယ်။

 လက္ခဏာမပြခင် တစ်ရက်မှာတည်းကကူးစက်ပိုးကို ပြန့်ပွားစေနိုင်စွမ်းရှိနေသလိုလက္ခဏာပြပြီး (၇)ရက်လောက်အတွင်းတခြားသူဆီကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကသက်မဲ့အရာဝတ္ထုတွေမှာဒါမှမဟုတ် လက်မှာကပ်ငြိရင် မိနစ်ပိုင်းလေးပဲအသက်ရှင်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ပြန့်ပွားဖို့ လုံလောက်တဲ့အချိန်အတိုင်းအတာဖြစ်နေတယ်။ ဥပမာကိုယ့်ရုံးခန်းထဲကတစ်ယောက်ယောက်နှာချေလိုက်တယ်၊ချောင်းဆိုးလိုက်တယ်ဆိုပါစို့။ စားပွဲသို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်တနေရာရာမှာ နှာရည် သို့မဟုတ် တံတွေးတွေစင်မယ်၊ ဒါကိုထိတွေ့မိရာကလွယ်လွယ်ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ရာကနေလည်းကိုယ့်လက်ကိုရောဂါပိုးရရှိနိုင်တယ်၊ ကိုယ့်မျက်လုံးပွတ်မိရင်တော့ ကူးစက်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်နိုင်မယ့် အဓိက (၅) ချက်

မဖြစ်မနေလူစုဝေးတဲ့ဆီသွားရမှာဆိုတော့ နေမကောင်းဖြစ်ရင် အိမ်မှာပဲနေပါ၊  လူများလွန်းတဲ့နေရာတွေ မလိုအပ်ဘဲမသွားပါနဲ့ ဆိုတဲ့အချက်တွေကိုတော့ ဖယ်ထုတ်ရတော့မှာပေါ့။ နှာခေါင်းစည်းတပ်တာအပြင် မမေ့သင့်တဲ့အချက်တွေကတော့ –

(၁) လက်မကြာခဏဆေးပါ။

ရောဂါပိုးတွေရန်ကကာကွယ်နိုင်ဖို့အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ဆပ်ပြာနဲ့ဆေးပါ ဒါမှမဟုတ်ရင် လက်သန့်ဆေးရည်ဆောင်သွားပါ။ကြမ်းပြင်၊ မျက်နှာပြင်နဲ့ အသုံးအဆောင်တွေမှာရောဂါရှိသူဆီက နှာချေ ချောင်းဆိုးရာကနေထွက်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကပ်နေနိုင်တယ်။

(၂) နှာချေချောင်းဆိုးတာထိန်းပါ။

နှာချေချောင်းဆိုးတိုင်းအဝတ်နဲ့အုပ်ဆိုးတဲ့အကျင့်ကိုလုပ်ပါ။ နှာခေါင်းစည်းသုံးလည်းရပါတယ်။ လုံးဝလက်မအားရင် တံတောင်ဆစ်နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကာပြီးဆိုးပါ။ သူများနှာချေတာ၊ ချောင်းဆိုးတာမြင်ရင် မျက်နှာချက်ချင်းလွှဲတတ်အောင်သတိထားပါ။ အားမနာပါနဲ့၊ ရောဂါပိုးကညှာနေမှာမဟုတ်ပါဘူး။

(၃) သန့်ရှင်းမှုကိုဂရုစိုက်ပါ။

သုံးပြီးသားတစ်ရှူးတွေ သေချာစွန့်ပစ်ပါ။ ကားပေါ်ကလက်ကိုင်ကွင်းနဲ့ လက်ကိုင်တန်းတွေ၊ တံခါးလက်ကိုင်တွေစတဲ့ လူပေါင်းစုံထိတွေ့နိုင်တဲ့နေရာတွေကိုထိတွေ့မိရင် လက်သန့်ဆေးရည်ပြန်သုံးပါ။ မလိုအပ်ဘဲဘယ်အသုံးအဆောင်၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိတွေ့တာကောင်းပါတယ်။

(၄) မျက်နှာကိုမကိုင်တွယ်ပါနဲ့

နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးတွေကိုမလိုအပ်ဘဲမထိမိပါစေနဲ့(virus ပိုးကစားပွဲ၊တယ်လီဖုန်းစတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေမှာကောင်းစွာအသက်ရှင်နေနိုင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။) လက်ကတဆင့် ရောဂါပိုးကူးစက်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးပွတ်လိုက်၊ လက်သည်းကိုက်လိုက် မလုပ်မိဖို့ သတိထားပါ။

(၅) ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဂရုစိုက်ပါ။

အာဟာရပြည့်အောင်စားပါ၊ ပြည့်ဝစွာအနားယူပါ။ ဒီလိုအာဟာရပြည့်အောင် စားသောက်ပြီးကောင်းကောင်းအနားယူမှ ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီးရောဂါပိုးကိုထိထိရောက်ရောက်တိုက်ထုတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် လိုအပ်မယ့်အာဟာရဓာတ်တွေရရှိအောင် အသီးအရွက်၊ အသားငါးနဲ့ သီးနှံ၊ အစေ့အဆန်တွေ မျှတအောင်စားပါ။ အိပ်ရေးပျက်မခံပါနဲ့။

ကိုယ့်ဆီကနေသူများကိုမကူးစက်ဖို့အပြင် ကိုယ်အားနည်းနေတဲ့အချိန်မှာတခြားရောဂါပိုးတွေထပ်မဝင်စေဖို့ နှာခေါင်းစည်းတပ်ထားတာလည်း ကောင်းပါတယ်။ အဓိကကတော့ နေမကောင်းဖြစ်နေသူက နှာခေါင်းစည်းအတပ်သင့်ဆုံးပါ။

နောက်တစ်ချက်ကကိုယ့်မှာကိုယ်ခံအားနည်းနေတဲ့အခါမျိုးဆိုကူးစက်ခံရလွယ်နိုင်ပါတယ်။ အသက် ၅ နှစ်အောက်ကလေးတွေ၊ ၆၅ နှစ်အထက် သက်ကြီးပိုင်းတွေ၊ နာတာရှည်မကျန်းမာသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊နှလုံးတို့လို ရောဂါရှိသူတွေဟာဘယ်တုပ်ကွေးကိုမဆိုကူးစက်ခံရလွယ်တဲ့သူတွေဖြစ်လို့ ပိုသတိထားသင့်ပါတယ်။